长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪个更健康？别被蒙在鼓里了

21世纪是一个崭新开放的时代，随着新时代的到来，人们再也不用为温饱问题而发愁，吃不饱穿不暖的生活已成为过去式，现代人开始逐渐追求健康养生，合理膳食。

养生的方式有很多，食补是其中的一种，俗话说：7分吃3分养，吃好喝好才是维持身体健康的前提。

提到蜂蜜这种独特的滋补之品，相信大家对此并不陌生，蜂蜜是由蜜蜂，酿造形成的一种蜜，经过人工加工后将其中的有害物质过滤产生的甜味食品，蜂蜜具有极高的疗养价值，常喝蜂蜜水能够消肿止痛，去火消炎。

前段时间网络流传着这样一个话题，有人好奇：长期喝蜂蜜水与不和蜂蜜水的人相比，究竟哪种人的身体会更健康呢?如果你也好奇的话，不妨一起来了解一下。

长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪个更健康?
1、延缓衰老

生命中除了含有天然的果胶成分之外，还有着较多的维生素和雌性激素，对女性来说是天然的滋补佳品，常喝蜂蜜，能够加速全身的血液流动，及时将皮下堆积的黑色素排出体外，起到美容养颜，美白淡斑的功效。

常喝蜂蜜水，还能有效缓解体内毒素垃圾的堆积，改善皮肤暗沉和皱纹增长的问题，调理女性身体健康，延缓衰老。

2、提高睡眠质量

睡眠是困扰很多人的一大难题，随着生活节奏的加快，越来越多的人因为工作或家庭的原因，经常失眠多梦，吃不好睡不好。

睡眠质量差的人，不妨每天坚持喝1~2杯蜂蜜水，常喝蜂蜜水能够提高睡眠质量，让睡觉变得更加香甜，更安稳的入睡，之所以会有这样的功效，是因为蜂蜜中的营养成分，能够有效调节机体神经系统，缓解紧张压抑的情绪，提高深睡眠的时间。

晚上睡不好的人不妨睡前半个小时喝一杯温热的蜂蜜水，坚持一段时间后，失眠问题或能自行缓解。

3、润肠通便

蜂蜜还有润肠通便的功效，蜂蜜中的果糖和果胶进入肠道后，能够提高肠胃消化和蠕动的能力，加速肠道内毒素垃圾的代谢和排出，减轻便秘的困扰。

长期便秘的人不妨每天晨起后，坚持饮用1~2杯蜂蜜水，能够有效调节肠道益生菌平衡，利于粪便排出激活肠蠕动能力。

4、去火消炎

经常长口腔溃疡或身体上火的人，可以坚持喝蜂蜜水，蜂蜜水能够缓解身体上火的症状，有效改善体内炎症的堆积，提高机体基础代谢率，增强身体免疫力，抵御细菌病毒的入侵，保护身体健康。

以上便是常喝蜂蜜水的好处，医生表示：如果可以每天坚持饮用1~2杯蜂蜜水的话，体内内循环有一定的调节效果，常喝蜂蜜水的人与不喝蜂蜜水的人相比，也会更加健康一些，前提是一定要控制好饮用量，千万不要过量饮用，否则会给血管增加不必要的负担。

喝蜂蜜水时需要注意什么?
1、注意冲泡温度

蜂蜜水时最好不要用刚烧开的沸水，温度过高的水冲泡蜂蜜会破坏蜂蜜中的营养结构，也会影响蜂蜜水的口感。

蜂蜜水的最佳冲泡温度为40℃以下，一定要等开水晾凉后再冲泡，最高温度尽量不超60℃，长期喝温度过烫的水也会增加口腔癌变的风险，一定要牢记。

2、蜂蜜水的冲泡剂量

虽然常喝蜂蜜水对身体有诸多好处，但也不可贪杯，每天最多饮用100克的蜂蜜，需要分次饮用一次剂量控制在20~30克之间即可，不要长期大量饮用，否则会加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻，也会导致体内血糖升高，引发糖尿病。

3、冲泡的容器

冲泡蜂蜜水时，最好不要用金属器皿冲泡，金属器皿蜂蜜会产生一定的化学反应，增加重金属的含量。

经常用金属器皿喝蜂蜜水，会导致体内重金属中毒，也会诱发腹痛、腹泻等身体中毒症状。

4、注意禁忌症

感冒期间的患者最好不要饮用蜂蜜水，特别是服用感冒药时，蜂蜜水会破坏感冒药的成分，也会影响药物的吸收和利用，它会加重肝脏的负担。

饮用蜂蜜水时最好不要与韭菜、豆腐、葱花等食物同服，否则会加重肠胃的负担。

患有严重肝病、糖尿病、痛风患者最好不要喝对病情的恢复不利。

看完本文后，相信大家对蜂蜜这种独特的美食有了更深的了解，屏幕前的你喜欢喝蜂蜜吗?喝蜂蜜是好是坏，可以将你的意见留在下方评论区。