女人晚上喝蜂蜜有好处吗？

一、营养论述

女人晚上喝蜂蜜对健康大有好处，得益于蜂蜜中富含的有机酸和活性物质等能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等能舒缓情绪并能减轻心理压力，另外蜂蜜中富含的单糖也能为人体补充大量的能量，因此晚上喝蜂蜜对消化不良或失眠多梦等问题有显著的改善效果。

二、最佳时间

女人晚上喝蜂蜜的最佳时间有两个，其一是晚饭后1～2小时喝蜂蜜能帮助胃肠消化食物，其二是睡前1～2小时喝蜂蜜能改善睡眠质量，值得注意的是晚上临睡时不能喝蜂蜜，此时喝蜂蜜会使血液变得更浓稠，严重时甚至可能诱发心血管疾病，另外临睡时喝蜂蜜对牙齿健康也极为不利。

三、正确喝法

蜂蜜最简单且最普遍的喝法是冲蜂蜜水，只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但一定要注意以下三个问题，其一是长期空腹喝蜂蜜易因胃酸过多而诱发胃肠疾病，其二是长期过量喝蜂蜜易因糖类物质摄入过量而引起肥胖，其三是临睡时喝蜂蜜易因血液过于浓稠而引发心血管问题。

四、注意事项

1、女人不能长期空腹喝蜂蜜，原因是蜂蜜中富含有机酸且能刺激胃酸分泌，若长期空腹食用极易因胃酸过多而引发胃肠问题。

2、女人不能长期过量喝蜂蜜，原因是蜂蜜富含葡萄糖和果糖等糖类物质，若长期过量食用因因糖类物质摄入过量而引起肥胖。

3、女人不能长期睡前喝蜂蜜，原因是蜂蜜中富含的单糖可快速进入血液中，若长期睡前食用易因血液粘稠而引发心血管疾病。