熬夜伤肝，快服用蜂蜜来调理吧

在当今时代，大部分人由于各种原因都保持着的不健康的生活方式，特别是熬夜，可以说已经成为家常便饭。殊不知像通宵加班、看书及娱乐等熬夜行为都是直接危害着肝脏的健康。

《黄帝内经》把肝称作“将军之官”。肝将军不高兴，总要找脾发泄，进而影响身心健康。经常熬夜对肝造成损害的同时也容易使人患上痰湿体质，这种体质的人很容易患上疾病。

当然，经常熬夜也很容易造成眼睛红肿、酸涩。长期在12点以后入睡会有眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦、脸色暗淡、免疫力下降等症状，广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，人体的免疫系统功能要下降50%。

肝脏还是人体重要的解毒器官，它最怕的就是劳累。只有让肝脏在最虚弱的时候得到休息，才能更好的为我们工作。

现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

熬夜有风险，为自身的健康安全着想，应该保持足够的睡眠时间。人的正常睡眠时间应保持在22点前。因此，为了肝脏的健康运转，在保持正常的睡眠时间外，还可以通过服用蜂产品来护理我们的肝脏。常用的就是服用蜂蜜。

蜂蜜含有多种营养物质，可直接进入血液为机体所利用，对肝脏有保护作用。经临床观察，蜂蜜对调理及治疗慢性肝炎、肝功能异常、肝大等都有一定效果。

蜂蜜中的葡萄糖除了构成细胞组织的营养物质外，还能增进肝糖原的贮存，增强组织的新陈代谢和肝脏的过滤解毒作用。同时，由于蜂蜜具有抗病毒和促进组织再生作用，并可调节免疫水平，从而可增强人体对传染病的抵抗力，以利肝病恢复。肝脏不好的朋友每天早、晚空腹服蜂蜜40-50g，对恢复健康大有益处。

服用蜂蜜要定时、定量，养成每天早上起床后和夜晚睡觉前服用的习惯，每天约50g，用温水冲服，加水量以有甜味感为宜。

希望大家都能养成良好的生活习惯，保持健康生活。