土蜂蜜怎么吃营养效果好

正宗的土蜂蜜营养十分的丰富，非常的健康和绿色，受到许多朋友的追捧。那么我们土蜂蜜怎么吃好呢，其中的营养物质能让我们吸收，下面为您提供相关的介绍。

土蜂蜜的吃法没有什么规定标准的，可以直接食用，或者和温水其它冲服，温水的温度***好是40度以下的温水康复指导：另一个特别注意的细节就是，搅拌土蜂蜜用的勺子是不用不锈钢的，可以用木的，陶瓷，塑料的都行。

这个可以用水冲了喝,饭前1~1.5小时或饭后2~3小时为适宜。神经衰弱者应每天睡前服用。作用为治疗或辅助治疗，成人一天100~200克，分为早、中、晚三次服用，儿童每次食量为30克为宜，具体应视年龄大小而定。

在早餐中加蜂蜜好，与牛奶配伍更好。早餐对人体健康很重要。素有"牛奶和蜂蜜之乡"美誉的以色列，人们在早餐时必有蜂蜜。在"牛奶王国"荷兰，牛奶和蜂蜜更是形影不离。在美国，小包装蜂蜜作早餐常常供不应求。牛奶尽管营养价值较高，但所含的热能低，而蜂蜜不仅含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素等营养成分，而且还具有较高的热能。这就是蜂蜜成为与牛奶配伍的首选食物的理由。

土蜂蜜怎么吃好

饮用蜂蜜水，在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜。胃酸过多者、肥大性胃炎、胃或十二指肠溃疡患者，可在饭前1个半小时喝，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜喝凉蜂蜜水后立即进食。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。

食用土蜂蜜的注意事项

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。