夏天这样吃蜂蜜，养生功效翻倍！

一进入夏天，气温渐热，空气渐燥，进而使我们皮肤紧绷，口干舌燥、大便干结……夏季养生“滋润”尤其关键，因此，野生蜂蜜成了夏季滋润养阴重要选择!

 

 

自古以来，蜂蜜作为药食同源的上等佳品，其众多妙用和功效被中医称赞有加，也是养生法则里必不可少的一道“灵丹妙药”。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归肺、脾和大肠经，有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾气、悦颜色促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳也很有帮助。现代医学临床研究同样证明，服用蜂蜜有提高人体免疫力、促进消化系统、杀菌抗炎等多种作用。在疫情期间，让蜂蜜来给健康筑上防线!蜂蜜好处如此多，除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法还多着呢，今天，土蜂蜜交易网为您推荐几款蜂蜜的日常吃法，养生效果更明显!一、银耳蜂蜜汤：润燥去火

食用方法：用银耳炖汤，然后加入2勺左右的蜂蜜，即可食用。二、蜂蜜养生粥：润肠通便食用方法：用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，香蕉切成小段加入，待凉后加入蜂蜜食用。

三、牛奶蜂蜜水：提高抵抗力食用方法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果;用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。四、菊花枸杞蜂蜜茶：明目养肝食用方法：用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。 五、蜂蜜红枣粥：改善月经食用方法：若月经量过多，用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。六、蜂蜜燕窝羹：美容养颜食用方法：除了蜂蜜和燕窝一起煎水喝，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。七、百合蜂蜜粳米粥：舒肝益气食用方法：百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。