蜂蜜怎么喝正确?蜂蜜水正确的喝法与时间

蜂蜜怎么喝正确?蜂蜜水正确的喝法与时间

俗话说的好：方向不对，努力白费。这句话应用到饮用蜂蜜水上也同样适用，那么应该如何饮用蜂蜜水，什么时间喝蜂蜜水才能发挥蜂蜜最大的作用呢?你知道吗?

蜂蜜是小蜜蜂带给大家的，其含有维生素、氨基酸、微量元素、活性酶、矿物质等多种对人体有益的营养成分。其中葡萄糖和果糖都属于单糖，可以快速被人体吸收利用。多种活性灭可以调节胃酸分泌，帮助消化。酸性物质能够杀菌消炎，矿物质则能改善血液成分，促进血液流通。

而冲泡蜂蜜水确实是蜂蜜的最佳食用方式，虽然冲泡蜂蜜水时对于蜂蜜和水没有严格的比例，但是对于水温还是有一定要求的。由于蜂蜜中的某些物质惧怕高温，遇到高温会失活，所以大家一定不要用温度过高的水冲泡蜂蜜。以免蜂蜜中的有效成分流失，大家还是用40度左右的温水冲泡比较好。

在饮用时间上，不同的时间饮用有不同的效果，首先早上喝蜂蜜水可以促进人体的新陈代谢，帮助排宿便。但是不要早上第一杯水喝蜂蜜，可以先喝一杯温水，相隔半小时左右再喝蜂蜜水。

其次就是下午三四点喝一杯蜂蜜水，可以很好的缓解疲惫，让你充满活力，提高工作效率。晚上睡觉前半小时喝蜂蜜水，则能滋养神经系统，促进睡眠，提高睡眠质量。